Wypelnij profil jeżeli możesz bo troche nierozumiem i mam nadzieje ze mi on rozjaśni ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS PODAL MI ODZYWKE DOSTOSOWANA GLOWNIE DO MIESNIE BRZUCHA " ""Moderator w dziale [...]
No ok cukier gronowy razem z carbo i kreatyna Aminokwasy bierz przed treningiem - zawsze troszke ochronia miesnie podczas wysilku NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
No tak ale załóżmy ze dany osobnik ma pełne rezerwy glikogenu zapewnione odpowiednią dietą a nadwyzke energii zapewni sobie odpowiednia podaza tłuszczy.. Teoretycznie wychodzi na to(uwzględniając niewielkie w sumie ilości kalorii spalane przy treningu siłowych) że bcaa moga być zbędne jeśli ich funkcje sprowadzić do dostaczyciela energii..jeśli [...]
Ciężko stwierdzić czy to normalne, że bardziej odczuwasz mięśnie dwugłowe uda niż plecy. Raczej nie powinno tak być. Aby jednak stwierdzić coś więcej koniecznie byłoby nagranie filmiku pod kątem około 45 stopni w jaki sposób trenujesz i wykonujesz martwy ciąg z hantelkami. Wtedy zobaczymy czy nie angażujesz bardziej mięśni dwugłowych uda. Może tak [...]
No ok rozumiem, a jeszcze odnośnie martwego ciągu robię z hantelkami patrzyłem na filmiki i staram się wykonać jak na filmiku, czy to normalne że bardziej odczuwam nogi konkretnie dwugłowy uda niż plecy?? U początkujących to jest bardzo częsta sytuacja bo jeśli na co dzień mało się ruszamy, dużo siedzimy to często jest tak, że mięśnie usytuowane [...]
słuchaj chłopakom chodzi o to zeby wygladac dobrze i zeby dodac kilka cm do obwodu bicepsa!!skoro twoje teorie nie działaja to niech spróbują moich albo moze ty spróbuj mojej moze wreszcie ci urosną miesnie!!!pozdrawiam!!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
Chce zrobic lightowy cykl z prolo 10 tyg. 100/tydz, wiem ze powiecie ze malo itp... ale wydaje mi sie ze wiecej nie potrzebuje bo moje miesnie dobrze sie rozwijaja. A na odblok 2 paczki Clomidu. Mysle że po takim cyklu nie bede mial problemow z gino i skurczeniem jader takze nolva i HCG raczej nie potrzebne.
ja miesiac temu zaczalem stala suplementacje na oro. odrazu po cyklu jest ok bo miesnie sa wtedy nasycone Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-04-15 10:51:31
Kamil a co tu rozwijać? Gadałem o tym z lekarzem i potwierdził że odstawienie supli poprawi stan mojej komory. Serce to mięsień i wspomaganie kreatyną pompuje go podobnie jak inne mięśnie. Zweryfikuję to osobiście za kilka miesięcy bo co rok mam zamiar robić echo serca (pierwszy raz był przed wakacjami). Cudow się nie spodziewam bo wysiłek jakiemu [...]
spalisz mięsnie, a nie tłuszcz, bo ten się będzie magazynował tak czy inaczej. Jeżeli zwiekszysz intensywność swojej aktywności (tzn. bedziesz biegał mocno i ćwiczył) to Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrośnie. Jak wzrośnie, to bedziesz miał deficyt kaloryczny i Twój organizm (jak każdego) dostanie znak, że wyczerpywane są zasoby energii, zatem [...]
"Wlasnie o to chodzi chcialbym mieć 45-48 w lapie.Tu juz nawet nie chodzi o samego siebie ale sama swiadomosc ze wchodzi sie do autobusu i jest sie wielkim jest to bardzo mile uczucie..... " stary i co z tego i tak Cie życie zje możesz mieć nawet 80 cm w bicepsie a będziesz głupi to zobaczysz jak cie all bedą ustawiali. MAsz super cel [...]
Co do "wybitego" to znaczy zwichnietego barku to sprawa jest taka ze masz słabe miesnie wchodzace w skład pierscienia rotatorów. Zwichniecie moze sie pojawiac, osłabieniu i zwiotczeniu ulega torebka stawowa. Proponuje dobry program rehabilitacyjny na wzmocnienie pierscienia rotatorów inaczej moze dojsc do niestabilnosci przedniej [...]
czytam czytam i wszędzie ta dieta .. mój plan albo wybiorę sobie metodę mawashiego albo lafaya albo i też będe ćwiczył bez żadnych planów same pompki i zobaczę czy będą jakieś efekty nie intersuje mnie jakaś wyj**ana rzeźba czy też mieśnie jedynie to żebym był w formie bym potrafił zrobić powyżej 50 pompek czy chociaż 10 razy się podciągnąć i [...]
[...] , skoro nie objasnil dokladnie jaka jest poprawna technika, nie powiedzial jednego i najwazniejszego: Pisal tak-cytuje: po czym wypychamy ciezar w gore i mocno napinamy miesnie piersiowe zaloze sie i dam uciac sobie glowe 5 razy ze 90 % poczatkujacych ktorzy przeczytaja ten artykow nie skapna sie ze nie chodiz o to aby wycisnac sztange do [...]
[...] i takich skretów jak ci mówie (możesz też na stojąco zamachem w lewo/prawo tylko uważaj nie nadciagnij sobie nic) możeci sie "przestawia kregi" może ci pomoże, zależy czy to mięsień czy czujesz że to jakiś krąg w kregosłupie jak byś powisiał to "stzrepuj" cały cieżart ciała i rozluźnij całkowicie miesnie pleców zwłąsczza dolne
Powiem tak, nie utrzymuje juz diety takiej o jakiej pisałam powyżej, teraz jem juz normalnie ok 2000 kalorii. Staram się jeść produkty wieloziarniste, ciemne, jedyne co ograniczam to cukry i tłuszcze zwierzece dlatego tez nie używam margaryn itp produktów (masła też nie używam a jak juz to bardzo sporadycznie jesli mam na to ogromna ochote) Nie [...]
widoczne mięsnie to kwestia diety i treningów, nie zbudujesz mięsni treningami MelB to nie są te rodzaje treningów. To sa ćwiczenia aerobowe tak jak i Chodakowska
Jeśli chcesz stosować to tylko 6 tygodni to wnioskuję, że chcesz oba preparaty ładować razem. Nie lepiej wybrać wtedy kompleksowy jeden, a dobry produkt? Wyjdzie taniej, a na pewno nie gorzej. Ja ze swojej strony po raz kolejny polecę Stoked. Wczoraj skończyłem jeść. Stoked czuć mocno już po około tygodniu. Są straszne pompy, momentami wprost [...]
Kiedyś na łamach KIFu widziałem artykuł o diecie, dzięki której można nabierać kilogramów i jednocześnie rzeźbić mięśnie. Nietstey gazetke zgubiłem a szkoda bo rzeczywiście można by było skorzystać.
Generalnie nie znajduje racjonalnego wytłumaczenia, kiedyś dość mnie temat ten ciekawił ale jakoś odpuściłem. Wydaje mi się że kluczem do sukcesu MOŻE być bilans bliski zera gdzie w dni mniej intensywnego treningu/regeneracji bilans może wchodzić na + a w dniach intensywnych na - (oraz dniach wolnych od treningów) Trening siłowy- czemu taki? [...]
Problem z dieta
